Vill Leit ze gleewen dat Gewiicht mat 10 kg méi héich wéi mäi wëllt,, deen vun Consom erfragt,, vun den Bierger net vun den Bierger ze förderen, déi hir Produkter erfaasst ginn. Wéi och ëmmer, stierwen datt et wierklech hëlleft fir séier vun 10 kg pro Woch ze verléieren.
Dëst ass eng ganz strikt Ernärung an et wäert schwéier sinn Äre Kierper vun de Goodies ze entzéien datt et scho benotzt gëtt. Et wäert Iech Äert verluer halen, soss all déi verschworf Kippagen an d'Besëtzer verlooss. Also, zum Beispill, wann d'Gewiicht am Gewiicht 10 kg war, da 10 x 2 a mir kréien 20 - mir kréien 20 - Méint, wéi och ëmmer d'Ernärung ze kréien
Wann eng Fra sech dréngend duerch 10 kg pro Woch wëll, da soll se sech drun erënneren datt d'éischt net un all all vun all entzunn sinn, déi ech gär hunn. D'Gesiicht, d'Brust, Hänn, an dann Hüften a Bauch verléiere Gewiicht. Fir de Prozess méi intensiv a Kombinatioun mat der Ernärung ze maachen, kënnt Dir speziell Übungen benotze fir Problemgebidder, wéi alldeeglech Massage mat engem speziellen Pinsel, dat hëlleft mat enger schwéierer Bausse.
Heiansdo werfen Fraen op sou enger Method als Honger. Dës geneeëmmer Manéier a Gewiicht ginn do ganz séier goen, awer ass et net passéiert fir jiddereen. Du probéiert Kanner am Kierper, enger Persoun kann eng Persoun nei Probleemer - mam Gastroinettine, an och de Kierper vun engem volldriwwene Vitampins. Dofir, Hongie ass net e Wee.
Buckwheat
All Iwwerleeënheet ass datt Dir esou vill iesst, sou wéi Dir gär hätt, a sou séier wéi d'Gefill vu wilde Honger spillt. Attrakting ass et och einfach:
Dir braucht: 1 Taass wäscht Buckwheat a kachend Waasser. Schreift d'Getreide mat waarmt Waasser a loosst fir 12 Stonnen. Nom Zäitpunkt ze reduzéieren, kënnt Dir dëst lecker POrridge genéissen. Dir kënnt entweder e Salz oder anerem Gewierzer net addéieren fir de Goût ze verbesseren, souwéi Botter an aner Geméisgeschäft.
Tatsächlech ass de Kerfir ze drénken, mee nëmmen niddereg -Fat, wéi och gewéinlech Waasser an der ongemellef Quantitéite ouni Gas, Herz, kaltuschëllesch Tutes ze addéieren. Wann de Kierper staark widderstoen ass, dunn ass et erlaabt eng Taass Kaffi oder schwaarzen Téi eemol mat der Zousatz vun engem Teelöffel ze drénken.
Dir kënnt Uebst iessen, mat Ausnam vu Bandenien an Draps domadder, och méi wéi 2-3s pro Dag. Zum Beispill, Äppel, Grapefruit oder Orangen.
Déi éischt Molzecht sollt net méi fréi wéi 3 Stonnen no erwächen, an dat lescht net méi spéit wéi 18.00 oder 4 Stonnen virum Schlafengehen.
D'Buckwheat Diät ass zimmlech komplizéiert an no enger wëchentlecher Zäit de Kierper fänkt scho fir kontantem Iessen ze kréien. Awer aus der Diät ze kommen ass schwéier. Vill Leit beschwéieren iwwer Iwwelzegkeet, Schwindel an de fréien Deeg an eng komplett Oflehnung vum Iessen.
Buckwheat Menu
- Kaffi: Porridge, e Glas niddereg -fat Kerfir oder eng Taass gréng Téi ouni Zocker ze addéieren;
- Mëttegiessen: Porridge, 1 Apple oder Pear, Téi mat Chammile; Dir kënnt, wann Dir wëllt, addéieren Uebst op der Schuel selwer.
- Dinner: Porridge, 1 Uebst fir aus an e Glas Kekir oder Téi ze wielen.
A wéi ze verléieren 10 kg an enger Woch beim Iessen vun engem Schrott? Wéi funktionéiert Buckwheat Diät? De Buckwhei ass räich a Vitamins wéi Kalurium, Eisen, awer et gi praktesch keng Kollhähhhydrater an et. An, wéi mat all ouni Kuelenhydrater, Gewiichtsverloscht geschitt wéinst der Maats, datt e méi grousse Verbrauch vun der Energie a Kräfte erfuerderlech ass vum mënschleche Kierper.
Dokteren d'Diät
Oder, op eng aner Manéier, ass et och eng Diät ze léieren fir wierklech 10 kg pro Woch ze verléieren. Ass et sou?
Et baséiert op Ausluede Iessen an fir d'éischt Kéier déi eng Persoun duerch 10 Kilos verléiert, an da verléiert dann 4-5 Kilo vun iwwerschësseg Gewiicht.
Fir eng Ernärung z'erreechen, ass e grousst Gewënner gebraucht well et absolut näischt ass näischt ze iessen. Si fänken vläicht liicht Schwindel a Kappwéi ze stéieren.
Dag fir d'éischt:
- 1 Fläsch vun dereraler Waasser ware scho ganz grouss Waasser an eng 6 Techniken an 6en Tclèréieren mat Interviewer mat Interviewer.
Offenseschen Daag:
- 1 Liter Skim Mëllech an Apel méi no an owes Stonnen.
Den drëtten Daag:
- Et ass identesch mat éischter - nëmmen Waasser.
Véiert Dag:
- 600 Gramm Zalot deelen an 3 identesch Deeler. Déi folgend Geméis kënnen an der Zalot abegraff sinn: Karotten, frësche Wäiss Kabinn, Gréng. Füügt eng Teelöffel Geméisueleg a mëschen grëndlech. Salz a Gewierzer ginn net derbäi.
Fënneften Dag:
- Mëllech, widderhuelen den zweeten Dag.
Sechten Dag:
- Kaffi: 1 gekachten Ee an eng hallef Taass Téi;
- Mëttegiessen: 100 Gramm gréng Peas an 100 Gramm gekachten Fleesch vu Poulet, Tierkei oder Kanéngchen;
- Snack: 1 orange oder Apple.
- Owesiessen: 1 Apple.
Siwenten Dag:
- 100 Gramm Schuel Cottage Kéis an e Glas Kekir. Owes, eng Taass net sécher Téi.
- Um Enn vun der Diät ass et garantéiert Gewiicht ze verléieren duerch 10 Kilogramm.
Supour Däiwel
All Persoun huet Zopp gär, si sättten de Kierper sätteg, an häerzlech d'Gefill vun Honger fir eng méi laang Zäit. Als Diät kënnt Dir eng speziell vegetaresch Zopp preparéiert, verbrannt iwwerschësseg Kalorien. Adipem Brenners Tursters Rezept:
Dir braucht:
- 6 kleng Knollen;
- Tomaten;
- Kapp vum Kabes;
- 2 séiss Peffer;
- Sellerie;
- Cube vu Geméis Bouillon.
Kachen Prozess:
All Geméis a kleng Kubel schneiden a Waasser ze pechen. Salz, Füügt Peffer a kacht fir 10 Minutten. Da reduzéiert d'Feier a kachen bis d'Geméis fäerdeg sinn. Ier servéiere kënnt Dir e klenge Betrag vun all Gréng bäidroen.
Supova Diät Menü:
Éischten Dag:
- Zopp an onlimitéiert Quantitéiten a Uebst, mat Ausnam vun der Bannaler a Drauwe, net méi wéi 3-4 Stécker pro Dag.
Offenseschen Daag:
- Zopp, Uebst an et ass erlaabt eng kleng Baken Gromperen fir Mëttegiessen ze iessen (ongeféier 2-3 Gromperen).
Den drëtten Daag:
- Zopp, Uebst.
Véiert Dag:
- Zopp, Geméis, Uebst an 1 Bananen.
Fënneften Dag:
- Zopp an ongeféier 200 Gramm vu gekachten Poulet.
Sechten Dag:
- All Geméis ausser Gromperen a gekachten Poulet.
Siwenten Dag:
- Brong Reis, Geméis an all ongewollten Uebstjus. Reis kann souwuel getrennt giess ginn, also bäi der Zopp.
Kefir-Apple Diät
Ee vun de populärsten an leckersten Diäten, besonnesch fir Apfelsfamen. Äppel si räich a verschidden nëtzlech Vitaminnen. Also ass d'Diät selwer d'Meenung, déi 9 Deeg entworf entworf ass. All Iessen gëtt an dräi Deeg gedeelt.
Déi éischt dräi Deeg:
- 1.5 Liter Schuel Keefir all Dag;
Déi nächst dräi Deeg:
- 1,5 Kilogramm vun Äppel all Dag;
Déi nächst dräi Deeg:
- 1, 5 Liter Kefir all Dag.
Plus, dës Ernärung ass eng komplett Verontreiung vu Kuelenhydrater, Fett ginn vill méi séier, an de Kierper fir am Duebelmodus ze schaffen. An de Minus ass net ganz gutt fir de Kierper als Ganzt. Kappwéi an der Schwindel kann bemierkt ginn. Awer dëst geschitt si sech heihür mat all Nutrneriatioun, wann d'Kierper vun den egaler Produkter entsteet. Dofir opginn net an de fréien Deeg, rechte sech aarmséileg Gesondheet. A spezielle Fäll, et ass erlaabt Waasser mat enger klenger Quantitéit u Promus ze drénken. Et huet de Kierper mat Energie a Kräften geschmolzelt.
Diät op Gurken
Op Gurken an enger Woch Dir kënnt op 10 Kilogramm erofhuelen. Dës Geméis enthalen eng grouss Quantitéit Waasser. Eranzt de Kierper eranzekommen ass d'Waasser mam Waasser zréck deen am Kierper skumuléiert huet.
Et ass schwéier un dëst ze gleewen, awer mat all Ernärung an den éischten dräi Deeg, kann nëmme Waasser bis 3-4 Kilogramm goen.
Wéi och ëmmer, dëst ass eng steif Aart vun der Ernärung, well d'Gefill vum Honger konstant sinn. Et ass méiglech et mat onfäeg Snacks mat frësch Uebst ze läschen, mat Ausnahmen an Gilpuren, mat aussergewéinlech Beröoten, mat aussergewéinlech Berotunge, mat aussergewascht.
Diät 6 Bléieblieder
Eng efficace Diät, fir 6 Deeg entworf, während där iwwerschësseg Gewiicht vun ongeféier 9-10 Kilogramm gefall ass. Dofir ass genuch Fährung an der Aussiéisegkeet ass, datt all Dag nëmmen 1 Produkt a Strräicher iessen.
Zum Beispill:
- Éischten Dag: nëmmen Fësch;
- Zweet: Gemühmüm, ausser Gäertmarteren;
- Drëtten: gekachten Poulet ouni Haut;
- Véiert: Getreide;
- Fënneft: Hottage Kéis;
- Sechsten: nëmme Friichten, ausser fir Bananen an Drauwe.
Et ass wichteg eng strikt dës Sequenz vun Deeg ze observéieren. Vill Leit fänken un d'Deeg vu Liewensmëttel op Plazen ze veränneren an ze ännert, awer den Effekt ass net datselwecht a vläicht ass keng Ännerung vu Gewiicht op.
All Diäter verbonne vun erfuerener Ermëttelen a wa wann se all uginn hunn Produkter op spezifeschen Deegen distizéiert hunn, an d'Persoun follegt nëmme strikt Instruktiounen.
Do ass net sou eng striktea an all d'Produkter a Platen si schafen, Norminter an enthalen eng grouss Zuel vu Vitaminnen a Prinitrs.
Zum Beispill eng Fëschendag enthält eng grouss Zuel vun allen Nëtzlandy, an hëlleft beim Ëmfro fir Ernährung vu Geméis ze preparéieren.
Wéi Dir kënnt gesinn fir 10 Kilogramm an enger Woch ze verléieren, ass dëst nach ëmmer real wann Dir all d'Wëllen an eng Faust an engem Faust sammelt an endlech vun der Epicerie. D'Liewen besteet net nëmmen un Iessen a wann Dir schéin sidd, da musst Dir e schwéiere Choix maachen.
Fir datt de Prozess fir Gewiicht ze verléieren fir méi séier ze falen an d'Gewiicht gëtt net erëm zréck, kënnt Dir alldeeglech Sportsporten derbäi ginn. Dëst kann souwuel doheem gemaach ginn an en Abonnement an de Fitnessstudio kafen. Am Match ier e M Abonnier ass e méi korrekten Artikel) well et net méiglech sinn d'Trainings- oder auszeänneren an de Riets Modus ze vermëssenen am Recht noutz.